中醫(yī)科門診經(jīng)常有求子的姐妹，卵巢功能差、內(nèi)膜長不起來、反復(fù)試管失敗，問題林林總總。

這些姐妹大部分都有一些共性，如：手腳冰涼、小腹墜脹、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等等，這些宮寒的癥狀導(dǎo)致女性很難懷上孩子。即使懷上了，胎兒也會(huì)發(fā)育偏小或者胎停育。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“天人合一”，夏季陽氣旺盛，人體的陽氣也隨之升發(fā)。在三伏天做好養(yǎng)生調(diào)治，有助于溫暖子宮，對(duì)于備孕的姐妹來說幫助事半功倍！

三伏貼，是一種膏藥，結(jié)合中醫(yī)的針灸、經(jīng)絡(luò)與中藥學(xué)，以中藥直接貼敷于穴位，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生微面積化學(xué)性、熱性刺激，從而達(dá)到治病、防病的目的。

三伏貼適用于陽氣不足、肺氣虛弱、虛寒疼痛和免疫功能低下的疾病。如：

1.婦科相關(guān)癥候人群：宮寒痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等；

2.不孕癥人群：反復(fù)流產(chǎn)、月經(jīng)紊亂、排卵障礙等；

3.消化系統(tǒng)疾病人群：慢性胃腸炎、胃疼、脾虛消化不良等；

4.呼吸系統(tǒng)疾病人群：體虛易感冒、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘等；

5.產(chǎn)后：身痛、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)疼等；

6.老人、小孩、虛寒癥人群均可。

● 艾灸，是用艾葉制成的艾條、艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能；

● 溫針灸，針刺與艾灸相結(jié)合；

● 雷火灸，是用中藥粉末加上艾絨制成艾條，施灸于穴位上的一種灸法。

足浴包，相對(duì)于普通的泡腳，熱量滲入足部更快，溫經(jīng)通絡(luò)，足浴包由多種藥物組成，有溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

早睡早起：三伏天晝長夜短，高溫天氣容易導(dǎo)致夜間入睡困難，應(yīng)盡量保持晚10點(diǎn)前入睡，早6-7點(diǎn)起床的作息規(guī)律，這樣的休息時(shí)間有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡和生殖功能的正常運(yùn)作。

午休安排：中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)是陽氣最旺的時(shí)段適當(dāng)?shù)奈缧輰?duì)生殖能力的調(diào)節(jié)起著重要作用。建議午休30分鐘至1小時(shí)，避免過長時(shí)間休息影響夜間睡眠。

心理調(diào)控：情緒穩(wěn)定對(duì)于備孕至關(guān)重要，長期高溫環(huán)境容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可以通過聽音樂、冥想或瑜伽等方式放松心情，減輕精神壓力。

多飲溫水：每日飲水量建議達(dá)到1500-2000ml，選擇溫水或常溫水，避免冷飲，預(yù)防引起腸胃不適。三伏天人體新陳代謝加快，汗液蒸發(fā)增加，通過補(bǔ)充足夠的水分可維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

清淡飲食：減少油膩、油炸和辛辣食物的攝入，選擇易于消化的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白源，同時(shí)多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。

消暑食物：適當(dāng)食用具有清熱解暑作用的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、黃瓜、苦瓜等，可以利尿、排毒，促進(jìn)新陳代謝。

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：在高溫天氣時(shí)，可以選擇空調(diào)房內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽、普拉提，確?？諝饬魍ǎ苊猸h(huán)境過于悶熱。