元旦節(jié)后第一天科室的新婚靚妹阿珍問我，“這個春節(jié)你咋過？”小編定睛一看日歷，今年的春節(jié)假期居然足足有8天！“元旦寫稿薅頭發(fā)，這個春節(jié)做spa~”結果你猜怎么著，她說，“太好了！我這個假期要加加班。”

接著，她說了一句讓小編驚掉下巴的話：“我想要個龍寶寶，有沒有啥一pa即中的小技巧？”

這么多年身邊的朋友有的都二胎啦，有的還在母胎solo...小編發(fā)現(xiàn)懷孕這事兒，真的是有人無心插柳柳成蔭，也有人一心栽花花不發(fā)。

阿珍提的這種“無禮”要求這還真問對人了，畢竟咱可是婦女之友，只要你敢問，就沒咱不知道的。

俗話說，方法用對，事半功倍。想要龍寶寶，今天懷孕，時間都很緊張，還不抓緊上車！這就獻上《快速備孕指南》，給和阿珍一樣想要龍寶寶的你~

① 孕前3個月，最好每天服用葉酸0.4~0.8mg。

② 提前3個月戒煙禁酒，稀釋降低血液中的尼古丁和酒精濃度。

③ 多吃蔬菜水果，加大優(yōu)質蛋白質攝入，如魚、雞肉、大豆等，少吃煎炸食品和甜食。

④ 避免熬夜，23點前入睡。

⑤ 適當做有氧運動，如游泳，瑜伽，健身等。

⑥ 保持情緒愉悅，減少緊張焦慮情緒。

⑦ 謹慎服藥，有用藥需求建議咨詢醫(yī)生的意見。

優(yōu)生優(yōu)育要從一次全面孕前檢查開始。這檢查跟婚前檢查可不一樣哦，并且懷孕是兩個人的事兒，兩口子都得查。

那要具體怎么查？

除了常規(guī)的體檢，如肝腎功能、血糖血常規(guī)、血型、尿常規(guī)、胸片、心電圖以外還需檢查

• 女方：檢查甲狀腺功能、優(yōu)生四項、分泌物檢查、宮頸檢查、生殖系統(tǒng)彩超，月經失調的女性需要檢查性激素；

   

  孕前要及時處理口腔科問題；

   

• 男方：進行精液檢查，需禁欲2-7天。

有流產史的需要做流產相關檢查。若夫妻雙方有家族遺傳病史，需進行遺傳咨詢并做相應檢查。